サミー大塚さんの「フルマラソン完走プログラム」。
最小限の練習、自分なりのスケジュールで
初心者がフルマラソン42.195kmを完走する方法っていっているね。
うーん・・・本当なのかな？
効果があるなら試してみたい気もするけど。
過酷な練習内容ではなく、運動生理学に基づいた効率的な練習プログラムだから、
初心者やブランクがある経験者でも身体を壊すことなく安心して取り組むことができるんだって。
結構支持されている？
何もしないよりは、やったほうがいいよね～
フルマラソン完走プログラムは有効？体験談
useful